B-Vitamine. Vitamin B5 (Pantothensäure)
Die Bedeutung für unseren Körper



Aktuelle Hintergrundinfos für den SozialkundeunterrichtVitamin B5

Vitamin B5 (Panthothensäure) ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe.

Vitamin B5 wird im Stoffwechselgeschehen benötigt zum Aufbau des Coenzyms A. Dieses ist beteiligt am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten, Aminosäuren und an der Synthese von Cholesterin. (z. B. im Citratzyklus oder der Fettsäureoxidation/-Biosynthese)

Das Coenzym A, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist, setzt sich aus dem Nukleotid (Adenosindiphosphat, ADP), dem Vitamin Vitamin B5 (Pantothensäure,) sowie der Aminosäure Cystein zusammen.



Chemische Struktur:

Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B5 (Pantothensäure) besteht aus einer
Carboxygruppe (−COOH), Merkmal einer Säure, und einer Peptidbindung.



Natürliches Vorkommen :

Niacin aus tierischen Produkten kann grundsätzlich vom Organismus besser verwertet werden.

Natürliche Lieferanten von Nicotinsäure sind Nahrungsmittel wie

  • Innereien
  • Vollkornprodukten
  • Avocado,
  • Eiern
  • Nüssen (insbesondere Pinienkerne),
  • Reis,
  • Obst, Gemüse,
  • Milch
  • Bierhefe


Industrielle Verwendung :
Als Wirkstoff unter anderem in Haarpflegeprodukten zu finden. Häufig auch Bestandteil in Hautpflegeprodukten sowie in sogenannten Energy Drinks.


Verzehrempfehlung:

Der tägliche Pantothensäure-Bedarf des Körpers liegt bei 6 mg/Tag
Dieser wird für gewöhnlich über normale Ernährung gedeckt.



Mangelerscheinungen :

Mangelerscheinungen sind äußerst selten.

Unspezifische Symptome bei Vitamin B5-mangel sind :

  Immunschwächen
Müdigkeit
Schlaflosigkeit
Anämie
Depressionen
Magenschmerzen
taube oder schmerzende Muskeln

-> Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6



Nahrungs-
ergänzungsmittel:


- Manako
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- Vihado
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- Vitactiv
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- Fairvital
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- Darmvital
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- WARNKE
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- Zeinpharma
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- McVital
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- Sanct Bernhard
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Nahrungsergänzung

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