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VITAMINE/wasserlösliche und fettlösliche Vitamine

Fettlösliche Vitamine sind : E, D, K, A
Diese sollten am besten mit einer (fettreichen) Mahlzeit eingenommen werden, da sie ansonsten vom Körper nicht richtig verwertet werden können.

Wasserlöslich sind dagegen die B-Vitamine B1/B2/B3/B6/B12 sowie das Vitamine C.
B-Vitamine sind sehr wichtig für den Stoffwechsel und spielen auch für die Nervenfunktion eine sehr bedeutsame Rolle.

PABA (Vitamin B10), Pangamsäure (Vitamin B15) und Cholin (Vitamin B4) gelten offiziell nicht als B-Vitamine, da sie vom Körper selbst synthetisiert werden können.

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